Любимата диета е регулирана и ефективна електроенергийна система. Тя многократно е доказала, че е ефективна и по -важното - ефектен инструмент за отслабване и подобряване на фигурата. Диетата не трае дълго (само седем дни), а диетата й е сравнително нежна. Любимата диета за 7 дни не принадлежи към категорията на монодиета. Ако обърнете внимание на финансите, това леко ще удари портфейла ви. Любимата диета получи много положителни отзиви. Това вероятно се дължи на резултатите от диетата. Ще загубите пет до десет килограма само за една седмица!
Означава ли ви любимата ви?
Без значение как ентусиастите се опитват да повишат този метод, диетата не е панацея и единственото истинско спасение от излишното тегло. Той е ефективен като еднократно и бърз начин за отслабване и не си струва да злоупотребявате с него. В допълнение, трябва сериозно да се подготвите за това: ако имате гастрит, колит и бъбречни заболявания, с загубата на тегло обикновено трябва да бъде навременна.
Любимото е диета за 7 дни, в която всеки ден е посветен на всеки продукт. В зависимост от съдържанието на калории в диетата, е необходимо стриктно да наблюдавате начина на упражнения и разходки, така че процесът на естествено изгаряне на мазнини да съвпада с общото физическо натоварване. Като цяло тази диета е много проста, цялото меню може да намери всяка домакиня в хладилника си. Диетата е проектирана по такъв начин, че да има закуска, обяд и вечеря в нея - всеки път различни. Следователно той няма да се умори и седмицата ще остане незабелязана.
Диетата на диетата "любима"
Ден 1. Пиене
Разрешено е да пие само течност. Особено супи, чайове и най -важното - вода, но не ледена, хладна, студена, гореща, но топла.
Ден 2. Зеленчук
Домати, краставици, лук, моркови, черен пипер, бяло зеле (натурално изгаряне на мазнини), салата - диетата на втория ден от диетата.
Ден 3. Пиене
Правим това, което през първия ден.
Ден 4. Плод
На този ден можете да ядете абсолютно всякакви плодове: ябълки, портокали, банани, особено желателно е да включите грейпфрут и киви, които също са естествени горелки на Adipem.
Ден 5. Протеин
Ще се появи насищане на тялото с протеини. Не забравяйте да включите варена риба, яйца, киселища, пилешки гърди. Въпреки изобилието на избор, не бива веднага да ядете. Има достатъчно 4-5 малки порции на ден.
Ден 6. Пиене
Ние поглезим тялото си с достатъчно количество течност (виж ден1, ден3)
Ден 7. Балансирано хранене
Преходът от диета към нормално. Но менюто остава индивидуално. През целия ден можете да консумирате няколко яйца в винтове, зеленчукови и плодови салати в малки порции, супа и бульон, добавяйки минимално количество сол за бързо премахване на течността.
Сурова версия на любимата ви диета 7 дни
Първите два дни - пиене
Кефир и вода - в големи количества.
Третият ден е Apple
Класическо меню за разтоварване. Ако нямате голяма любов към ябълките, тогава ги заменете с портокали. Също така изпийте течността, за да неутрализирате киселина.
Четвърти, пети и шести ден - пиле
Сварено пиле без кожа и повече течно.
Седмият ден е алкохолно (вино)
През деня сухо вино и сирене. Тридесет грама сирене върху чаша вино.
Заедно с разрешените продукти, диетолозите съветват използването на витамини и минерали (в драги, таблетки, капсули).
Приблизително меню за 7 дни на любима диета
| Първи ден: |
Закуска
- Чаша неподсладен чай с 200 мл кефир.
Вечеря - Пилешки бульон без сол 200 мл. Следобедна закуска - Кисело мляко 150 гр. Вечеря - 200 мл мляко. През деня се използва само неподсладен чай. |
| Втори ден: |
Закуска
- 2 средни домати.
Вечеря - Салата, приготвена от прясно зеле, краставици и билки. Можете да подправите с растително масло. Следобедна закуска - 2 средни краставици. Вечеря - Салата от краставици, сладък пипер и билки. |
| Третия ден: |
Закуска
- Чаша неподсладен чай с 200 мл коктейл с мляко.
Обяд - 200 мл мляко. Вечеря - Пилешки бульон без сол 200 мл. Следобедна закуска - 200 ml кефир. Вечеря - 200 мл мляко. През деня се използва само неподсладен чай. |
| Четвърти ден: |
Закуска
- 2 бр. Оранжево.
Обяд - един грейпфрут. Вечеря - Асортирани плодове от портокали, киви и ябълки. Следобедна закуска - Ябълка и круша. Вечеря - 200 мл мляко. |
| Пети ден: |
Закуска
- 2 яйца.
Обяд - Варена риба, 200 гр. Вечеря - 150 g варено пиле и 100 варени грах. Следобедна закуска - 100 g ниско съдържание на мазнини сирене. Вечеря - 100 грама сирене. |
| Шести ден: |
Закуска
- Чаша неподсладен чай с 200 мл кефир.
Обяд - 200 ml сок от грейпфрут. Вечеря - Пилешки бульон без сол 200 мл. Следобедна закуска - 200 мл коктейл с мляко. Вечеря - 200 мл мляко. През деня се използва само неподсладен чай. |
| Седми ден: |
Закуска
- Чаша зелен чай и 2 яйца.
Обяд - Всякакви плодове. Вечеря - Лека супа с ориз или елда. Следобедна закуска - Всякакви плодове. Вечеря - Докосна се от растителна малка и солена салата от зеленчуци. |
Не е необходимо да се придържате към това меню, продуктите могат да бъдат променени, ръководени от следните препоръки на любимата диета.
Полезни съвети и отзиви
Съдейки по отзивите на хора, които са опитали тази диета, тя е доста ефективна и в повечето случаи наистина помага да се отървете от излишното тегло.
Както във всяка друга диета, най -трудният в нея е първият ден. Следователно, той не предвижда големи ограничения за съдържанието на калории в диетата. Някои обаче все още ще бъдат трудни за издържане на отхвърляне на твърда храна. Следователно, в прегледите на „обичаната" диета в продължение на 7 дни, често можете да намерите съвети за ограничаване на двигателната активност и да откажете тренировки, ако има такива в живота ви, тъй като първият за диетата се характеризира с замаяност, гадене и загуба на сила.
Препоръчва се и в дни за пиене, за да се използва бульонът, за да не се нарушава и нарушава диетата. Друг съвет за дните за пиене е да се откажете от изкуствени сокове и сладки напитки.
Храната в ден на плодовете трябва да бъде честа, на всеки 2-3 часа, така че да няма болезнено чувство на глад.
В дните на протеини е по -добре да се направи диета с пилешко, риба, скариди, яйчни протеини, тъй като използването на извара или кисело мляко може да намали ефективността на диетата (това се дължи на способността на лактозата да запази течността). През цялата диета се препоръчва да се пие поне 2 литра чиста вода на ден.
И накрая, много важно е да оставите диетата правилно. След края на „любимата" диета в продължение на 7 дни, в никакъв случай не трябва да ходите на храна. Закуската от първия ден след диетата може да се състои от чифт варени яйца, обяд с лека супа върху зеленчуков или пилешки бульон и вечеря с лека салата. През деня можете да хапнете плодове.
В резултат на диетата на „любимите" 7 дни, общата загуба на мастната тъкан е до 2%, но за да фиксирате резултата и да я развиете, трябва леко да ограничите съдържанието на калории в обичайната си диета през следващия месец.
Как да задържам резултата
Когато любимата диета се използва за 7 дни, отива до 10 кг. Въпреки това, подобно на много методи за отслабване, този има свои собствени ограничения след седмица на ограничено хранене. В рамките на месец е препоръчително да ограничите съдържанието на калории в диетата си, като избягвате брашно и сладкиши. По метода на предпазливи проби и грешки трябва да изчислите продуктите, които добавят „бронята" и да ги изоставите. Въпреки това, не се подигравайте с тялото, за да постигнете този перфектен резултат.
За това, което получават прегледите на диетата, какви резултати показват - има много разговори. Но като цяло впечатлението създава добро - това е чудесен начин за хранене и в същото време губите килограми. Основното обаче е умереността и тогава тялото ще ви зарадва не само с красива фигура, но и с добро здраве.
Плюсовете на любимата диета
Разклатете и резултат. Ще се подготви за важна среща, ще се приведе във форма, ще пробие „плато", когато последните килограми упорито не искат да си тръгват.
Втвърдяване на воля - Седмица е само малък етап, но вече разбрахте, че мозъкът води тялото, а не обратно. Това знание ще бъде полезно повече от веднъж по пътя на изграждането на тялото на вашите мечти.
Недостатъците на любимата на диетата
Недостатъците на диетата са обичани предимно от факта, че по време на нея има голям товар за човешкото тяло, в допълнение, може да има проблем с стомашно -чревния тракт, различна анемия и други оскъдни условия - което е достатъчно за части от явлението след подобни експерименти.
В допълнение, метаболизмът започва да се забавя по време на такива хищници - тогава ще трябва да харчите много енергия, за да го възстановите.
Човешкото тяло не е предназначено за диети, тъй като гладът настройва органите за специален режим на съществуване, с който се изгарят малък брой калории, отколкото в обичайното време.
Следователно, това са особени рискове и преди да вземете решение, да седите добре на диетата, помислете добре преди това.
Противопоказания
Необходима е консултация на лекар преди диетата.
Любимата диета е противопоказана:
- по време на бременност и кърмене;
- с хипертония;
- с диабет;
- при заболявания на стомашно -чревния тракт;
- във физическо натоварване;
- по време на депресия;
- с бъбречна и сърдечна недостатъчност;
- След хирургически операции на коремните органи.
Препоръки на диетолозите
Първо , някои диетолози категорично се отнасят до включването на бульона в тази силова система, съветвайки да изключат този продукт от диетата на деня на пиене, обяснявайки това с високо съдържание на сол и мазнини в него.
Второ , Диетолозите препоръчват да се пренарежда в любимата си диета 7 дни на места за зеленчукови и плодове, защото според тях е малко по -лесно да влезете в диета на плодове.
Трето , Традиционно бяло зеле, диетолозите съветват да заменят броколите с максималния ефект на горелките на Adipem.
Четвърто , За да бъде резултатът от любимата ви диета да бъде максимална, протеиновите продукти (яйца, кисело мляко, пилешко месо) трябва да се консумират в различни ястия, отделно един от друг.
Има много отзиви за тази модна диета. В същото време е интересно да се отбележи, че повечето жени не осъзнават напълно, че всички, абсолютно всички диети са предназначени за хора с наднормено тегло. Ако теглото ви е почти в рамките на нормата, ще загубите тези допълнителни няколко килограма по време на диетата, а не капка повече, точно толкова, колкото се нуждае тялото ви.
Но в същото време не забравяйте последствията от „любимата" диета. Можете да се замаяте по време на диета и след края му може да се върне. Също така си струва да се отбележи, че метаболизмът е леко намален.
В същото време си струва да се каже, че „любимата" диета също почиства тялото много добре. Но отбелязваме, че ако имате склонност към запек, тогава преди да седнете на тази диета, се нуждаете от допълнително чревно почистване. В навечерието на първия ден можете да вземете слабително за през нощта. Е, първият ден (пиене) тялото ще премахне останките на токсините от червата.